Manhã (10h 30min): vitamina (maçã, ameixa, leite e linhaça)
Almoço: arroz, peito de frango, rúcula, alface, repolho, tomate.
Lanche: banana com flocos de aveia
Janta: café com leite, 2 fatias de pão de centeio com mel e 1 maçã.
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